سلامتی

دلایل و نشانه های گردش خون ضعیف چیست؟+ بررسی نکات مهم در مورد آن

دستگاه گردش خون مسئول رساندن خون، اکسیژن و موادغذایی به اندام های مختلف بدن است. زمانی که جریان خون در بخش های خاصی از بدن کم می شود، فرد علائمی از گردش خون ضعیف خواهد داشت. معمولا بیشتر در اندام های انتهایی مثل پاها و دست ها احساس می شود. گردش خون ضعیف چیزی نیست که بدون دلیل به وجود بیاید. درواقع این اتفاق نشانه ای است که در نتیجه ی تغییرات بدن رخ می دهد. بنابراین برطرف کردن و درمان علت آن بسیار مهم است.

گردش خون ضعیف به معنای چیست؟

به معنای آن است که مغز خون کافی دریافت نمی کند و از این رو، توانایی های ذهنی شما افت خواهند کرد.بسیاری از مردم فکر می کنند که تنها افراد مسن و پیر با مشکلات گردش خون ضعیف دست به گریبان هستند، اما این لزوما درست نیست.البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله خواص چوب صندل را بخوانید.افراد جوان بسیاری نیز از گردش خون ضعیف به واسطه رژیم های غذایی نامناسب و ورزش نکردن رنج می برند.


علائم گردش خون ضعیف:

خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های بدن منتقل می کند اما اگر گردش خون و روند آن ضعیف باشد، این امر سلامت فرد را به خطر می اندازد. معمولا گردش خون ضعیف دلایل متعددی دارد اما مهم این است که متوجه علایم هشدار دهنده آن باشید و در صورت نیازاقدامات لازم را برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.

گردش خون ضعیف

نشانه های گردش خون ضعیف

بیشتر نشانه های گردش خون ضعیف شامل موارد زیر است:

  • مورمور شدن بدن
  • بی‌حسی اندام
  • خستگی یا درد ناگهانی در اندام‌ها
  • درد
  • کوفتگی ماهیچه
این مطلب را از دست ندهید
رازهای سلامت موی سر

هر عاملی که سبب گردش خون ضعیف شود، می‌تواند یک نشانه‌ی مخصوص هم داشته باشد. برای مثال افرادی که مبتلا به بیماری عروق محیطی هستند ممکن است دچار اختلال نعوظ همراه با درد کلی، بی‌حسی و احساس مورمور شوند.البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی را بخوانید.

گرفتگی عضلات

گرفتگی های عضلات پا، در واقع ممکن است به دلیل رگ های واریسی باشد. هنگامی که جریان خون وریدی، عملکرد مناسبی نداشته باشد و خون وریدی در رگ ها باقی بماند، با گذشت زمان، مواد زائد جمع آوری شده سلول ها از جمله اسید لاکتیک، به دیواره رگ ها آسیب رسانده و باعث نشت خون از دیواره ی رگ به درون بافت می شود.

سنگینی و وزن بالا

اگر هنگام دویدن و یا راه رفتن در طول روز، سنگینی و فشاری را در پاهای خود احساس می کنید که با گذشت زمان بدتر می شود و حتی شما را از انجام فعالیت های روزانه باز می دارد، یکی از شایع ترین علائم بیماری نارسایی مزمن وریدی یا CVI را تجربه می کنید. بیماری CVI فرآیندی است که منجر به واریسی شدن رگ ها می شود.


بی حسی

احساس بی حسی در دست و یا پاها، می تواند ناشی ازعوامل زیادی باشد، ازجمله مشکلات گردش خون شریانی یا وریدی که بر اعصاب نیز تأثیر می گذارند.البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله رابطه ی آمادگی جسمانی با سلامتی را بخوایند.این بی حسی، می تواند دلایل ساده ای مانند کمبود منیزیم یا ویتامین B-12 داشته باشد و یا ممکن است به دلیل عوامل مهم تری مانند تنگی عروق ناشی از دیابت بروز پیدا کند.

بی حسی

تورم

یکی از علائم گردش خون ضعیف تورم است. هنگامی که در پایان روز جوراب های خود را درمی آورید، ممکن است متوجه رد آن ها در مچ پا یا ساق پا هایتان شوید، که این مسئله ناشی از تورم در پاها، مچ و یا ساق پا می باشد.

این مطلب را از دست ندهید
معرفی و بررسی 11 روش فوق العاده برای رهایی از احساس تنهایی می توانید انجام بدهید

درد

اگر هنگام پیاده روی در پاهای خود احساس درد می کنید و وقتی که پاهایتان را بالا می برید، درد آن بدتر می شود و احساس سوزش هم دارد، ممکن است به دلیل بروز بیماری عروق محیطی باشد و این درد، با عنوان لنگی یا شلی شناخته می شود.

با تنگ شدن شریان ها، خون اکسیژن دار به سختی می تواند به سلول ها برسد و این امر در پاها احساس درد ایجاد می کند.


اندام های انتهایی سرد از علائم گردش خون ضعیف

سرد بودن دست ها و پاها، احساس درد و کبود شدن آن ها می تواند ناشی از دلایلی مانند مشکلات تیروئید، مشکلات دستگاه گردش خون و یا اعصاب باشد. اگر این علائم به دستگاه گردش خون مربوط باشد، به احتمال زیاد ناشی از وجود مشکلات شریانی است.

رگ های واریسی

رگ های واریسی یا عنکبوتی، رگ های برآمده ی کوچک و معیوبی هستند که می توانند در پاها احساس درد، سنگینی و بی قراری ایجاد کنند.

مو و ناخن های ضعیف

ضعف و شکنندگی مو و ناخن ها می تواند به واسطه کمبود جریان خون به اندام شکل بگیرند. اگر مو و ناخن های شما به راحتی می شکنند، ممکن است با آن مواجه باشید.

گردش خون ضعیف

احساس فشردگی در سینه

آنژین صدری یکی از نشانه های اصلی گردش خون بد است که مانند فشردگی در قفسه سینه احساس می شود. این شرایط به واسطه نرسیدن خون کافی به قلب شکل می گیرد و نشانگر خوبی است.

زخم های پا

یکی دیگر از نشانه های گردش خون ضعیف زخم های پا هستند که اطراف مچ و زانو ایجاد می شوند.

این مطلب را از دست ندهید
آشنایی با اهمیت مراقبت از پوست در پاییز + معرفی راهکارهای مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز

درمان گردش خون ضعیف چیست؟

  • درمان گردش خون به عامل ایجاد آن وابسته است. روش های درمانی، شامل موارد زیر است:
  • استفاده از جوراب مخصوص واریس برای کنترل درد و تورم در پاها
  • تعیین برنامه ی ورزشی مخصوص توسط پزشک برای افزایش گردش خون
  • تجویز انسولین برای دیابت
  • از مصرف الکل خودداری کنید.
  • تمرین بدنی را بخشی از کارهای روزمره خود قرار دهید.
  • سیگار را ترک کرده و از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید.
  • برای رفاه عمومی از مصرف قهوه خودداری کنید و به جای آن چای سبز بخورید.
  • استرس همچنین می تواند بر گردش خون تأثیر بگذارد. بنابراین برای مقابله با استرس اقدامات لازم را انجام دهید.
  • چند قطره روغن اسانس رزماری را به ½ فنجان روغن زیتون گرم اضافه کنید. از آن برای ماساژ بدن، به ویژه اندام استفاده کنید.
  • هیدروتراپی منگنه (درمان جایگزین گرم و سرد) را امتحان کنید تا گردش خون مناسب صورت گیرد.
  • وضعیت ضعیف می تواند به گردش خون ضعیف کمک کند. حتماً هنگام نشستن یا راه رفتن ستون فقرات را مستقیم نگه دارید.
  • آجیل، دانه، فلفل کاین یا فلفل سیاه، سیر، پیاز و زنجبیل را در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم گردش خون شما تحریک شود.
  • همیشه روی یک جفت کفش مناسب سرمایه گذاری کنید که از گردش خون ضعیف در پاها جلوگیری می کند.

سخن پایانی

شما در این مقاله باعوارض گردش خون ضعیف آشنا شدید.همچنین از نکات مهم آن آگاه شدید.اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسزع وقت توسط ما جواب داده شود.

این مطلب را از دست ندهید
بررسی و معرفی بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا